Forum

Hello,
Dans le registre de la marche et de marcher autrement, je vous propose la marche méditation. C'est une technique de méditation bouddhiste. J'ai vu une émission à ce sujet sur Arte, ça m'a donné envie de creuser un peu et pourquoi pas d'essayer.
Méthode Mahasi Sayadaw Dans la méditation Vipassana, le principe de base consiste à observer tout ce qui se présente, au moment même où cela se présente, à être conscient de ce qui se passe dans l’instant présent. C’est vivre dans l’instant présent. Lorsque le méditant marche, il doit être conscient de tous les mouvements successifs faisant partie du processus de la marche, depuis le moment où il lève le pied, jusqu’à ce qu’il le repose. Essayez de marcher le plus lentement possible comme si vous transportiez un bol plein d’eau, sans regarder vos pieds. Les bénéfices de la méditation en marche La marche méditative renforce l’énergie, stimule la circulation, ravive les muscles, facilite la digestion et développe une concentration profonde. La marche méditative est à pratiquer avant la méditation assise. Étant complémentaires, les deux méditations doivent être de durée équivalente. Au moment où vous passez de la méditation en marche, à la méditation assise, ou vice-versa, veillez à maintenir la continuité de votre attention. L’attention constante engendre une profonde concentration. Grâce à une profonde concentration vous pourrez réaliser la nature intrinsèque des phénomènes physiques et mentaux. Cette réalisation mène à la cessation de la souffrance.
http://vipassanasangha.free.fr/t04a_instructions_meditation_marche_fichiers/image005.jpg
Pour plus de renseignement :  http://vipassanasangha.free.fr/t04a_instructions_meditation_marche.htm